Μάθημα 6

Είμαι αναστατωμένος επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

1. Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα είναι πολύ παρόμοιες με τις προηγούμενες. Και πάλι, για την εφαρμογή της ιδέας, είναι απαραίτητο να κατονομάσεις πολύ συγκεκριμένα και τη μορφή της ενόχλησης (θυμός, φόβος, ανησυχία, κατάθλιψη, κλπ) και την πηγή που θεωρείς ότι την προκαλεί. Για παράδειγμα:

Είμαι θυμωμένος με τον ________ επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

Ανησυχώ για ________ επειδή βλέπω κάτι που δεν υπάρχει.

2. Η σημερινή ιδέα είναι χρήσιμη να εφαρμοστεί σε οτιδήποτε φαίνεται να σε αναστατώνει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολύ ευεργετικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για αυτόν τον σκοπό. Όμως, όπως και πριν, οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι εξάσκησης που απαιτούνται, πρέπει να γίνονται αφού διαθέσεις ένα περίπου λεπτό για να εξετάσεις τον νου σου, και η ιδέα να εφαρμόζεται σε όποια σκέψη αναστάτωσης ανακάλυψες κατά την εξέταση.

3. Και πάλι, αν έχεις αντίσταση να εφαρμόσεις την ιδέα σε κάποιες σκέψεις αναστάτωσης περισσότερο απ’ ό,τι σε άλλες, υπενθύμισε στον εαυτό σου τις δυο δηλώσεις που αναφέρθηκαν στο προηγούμενο μάθημα:

Δεν υπάρχουν μικρές αναστατώσεις. Όλες ενοχλούν εξίσου

την ειρήνη του νου μου.

Και:

Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή αναστάτωσης και να αφήσω

τις άλλες να φύγουν. Για τους σκοπούς αυτών των ασκήσεων, λοιπόν,

θα τις θεωρήσω όλες ίδιες.