Μάθημα 32
Έχω επινοήσει τον κόσμο που βλέπω.
1. Σήμερα συνεχίζουμε να αναπτύσσουμε το θέμα της αιτίας και του αποτελέσματος. Δεν είσαι το θύμα του κόσμου που βλέπεις, επειδή εσύ τον επινόησες. Μπορείς να τον εγκαταλείψεις τόσο εύκολα, όσο τον έφτιαξες. Θα τον βλέπεις ή δεν θα τον βλέπεις, ανάλογα με την επιθυμία σου. Όσο τον θέλεις, θα τον βλέπεις∙ όταν δεν θα τον θέλεις πια, αυτός δεν θα είναι εκεί για να τον βλέπεις.
2. Η ιδέα για σήμερα, όπως και οι προηγούμενες, ισχύει για τον εσωτερικό και τον εξωτερικό σου κόσμους, οι οποίοι στην πραγματικότητα είναι το ίδιο. Επειδή όμως εσύ τους βλέπεις ως διαφορετικούς, οι περίοδοι εξάσκησης για σήμερα θα περιλαμβάνουν και πάλι δύο φάσεις, η μια που θα αφορά τον κόσμο που βλέπεις έξω από σένα, και η άλλη για τον κόσμο που βλέπεις στον νου σου. Στις σημερινές ασκήσεις, προσπάθησε να εισαγάγεις τη σκέψη ότι και οι δύο είναι στη φαντασία σου.
3. Και πάλι θα ξεκινήσουμε τις περιόδους εξάσκησης για το πρωί και το βράδυ επαναλαμβάνοντας τη σημερινή ιδέα δύο ή τρεις φορές, ενώ κοιτάς γύρω σου τον κόσμο που βλέπεις ως έξω από εσένα. Μετά κλείσε τα μάτια σου και κοίτα ολόγυρα στον εσωτερικό σου κόσμο. Προσπάθησε να φερθείς και στους δύο όσο πιο ισότιμα γίνεται. Επανάλαβε τη σημερινή ιδέα χωρίς βιασύνη, όσο συχνά θέλεις, ενώ παρατηρείς τις εικόνες που η φαντασία σου παρουσιάζει στην επίγνωσή σου.
4. Για τις δύο μεγαλύτερης διάρκειας περιόδους εξάσκησης συνίστανται τρία έως πέντε λεπτά, ενώ απαιτούνται τουλάχιστον τρία. Περισσότερο από πέντε λεπτά μπορούν να διατεθούν, αν βρίσκεις την εξάσκηση άνετη. Για να διευκολυνθείς, επίλεξε μία ώρα που θα έχεις ελάχιστους αντιπερισπασμούς, και θα νιώθεις σχετικά έτοιμος.
5. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να συνεχιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας επίσης, όσο πιο συχνά γίνεται. Οι πιο σύντομες εφαρμογές συνίστανται στην αργή επανάληψη της ιδέας, ενώ εξετάζεις είτε τον εσωτερικό είτε τον εξωτερικό σου κόσμο. Δεν έχει σημασία ποιον θα επιλέξεις.
6. Η ιδέα για σήμερα πρέπει επίσης άμεσα να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση τυχόν σε ενοχλήσει. Εφάρμοσε την ιδέα λέγοντας στον εαυτό σου:
Έχω επινοήσει αυτή την κατάσταση όπως τη βλέπω.