Μάθημα 10

Οι σκέψεις μου δεν σημαίνουν τίποτα.

1. Αυτή η ιδέα ισχύει για όλες τις σκέψεις των οποίων έχεις επίγνωση, ή αποκτάς επίγνωση στις περιόδους της εξάσκησης. Ο λόγος που η ιδέα ισχύει για όλες τους είναι ότι αυτές δεν είναι οι πραγματικές σου σκέψεις.³Έχουμε κάνει αυτή τη διάκριση στο παρελθόν, και θα την κάνουμε ξανά. Δεν έχεις ακόμα βάση για συγκρίσεις. Όταν θα έχεις, δεν θα έχεις καμία αμφιβολία ότι αυτά που κάποτε πίστευες ότι ήταν οι σκέψεις σου δεν σήμαιναν τίποτα.

2. Αυτή είναι η δεύτερη φορά που χρησιμοποιούμε μία ιδέα τέτοιου είδους. Η μορφή είναι μόνο ελαφρώς διαφορετική. Αυτή τη φορά η ιδέα παρουσιάζεται με τη φράση «Οι σκέψεις μου» αντί για «Αυτές οι σκέψεις» και δεν γίνεται καμία εμφανής σύνδεση με τα πράγματα γύρω σου. Η έμφαση τώρα δίνεται στην έλλειψη πραγματικότητας αυτών που νομίζεις ότι σκέφτεσαι.

3. Αυτή η πτυχή της διαδικασίας διόρθωσης ξεκίνησε με την ιδέα ότι οι σκέψεις των οποίων έχεις επίγνωση είναι χωρίς νόημα, εξωτερικές και όχι εσωτερικές∙ και στη συνέχεια τόνισε την παρελθούσα τους κατάσταση και όχι την παρούσα. Τώρα τονίζουμε το ότι η παρουσία αυτών των «σκέψεων» σημαίνει ότι δεν σκέφτεσαι. Αυτός είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να επαναλάβουμε την προηγούμενη δήλωσή μας ότι ο νους σου είναι στην πραγματικότητα ένα κενό. Το να αναγνωρίζεις αυτό σημαίνει ότι να αναγνωρίζεις το τίποτα όταν νομίζεις ότι το βλέπεις. Και αυτό, είναι η προϋπόθεση για την όραση.

4. Κλείσε τα μάτια σου για αυτές τις ασκήσεις, και ξεκίνησε επαναλαμβάνοντας την ιδέα για σήμερα αρκετά αργά στον εαυτό σου. Στη συνέχεια, πρόσθεσε:

³Αυτή η ιδέα θα με βοηθήσει να απελευθερωθώ από όλα όσα πιστεύω τώρα.

Οι ασκήσεις συνίστανται, όπως και πριν, στο να ερευνήσεις τον νου σου για όλες τις σκέψεις που είναι διαθέσιμες σε σένα, χωρίς επιλογή ή κρίση. Προσπάθησε να αποφύγεις κάθε είδους ταξινόμηση. Μάλιστα, αν νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει, μπορείς να φανταστείς ότι παρακολουθείς μια παράξενη ανάμεικτη παρέλαση να περνάει, η οποία έχει ελάχιστη ή καθόλου προσωπική σημασία για εσένα. Καθώς κάθε σκέψη περνάει από τον νου σου, πες:

Η σκέψη μου για _____________ δεν σημαίνει τίποτα.

Η σκέψη μου για ____________ δεν σημαίνει τίποτα.

5. Η σημερινή ιδέα μπορεί προφανώς να χρησιμεύσει για οποιαδήποτε σκέψη σε αγχώνει οποτεδήποτε. Επιπλέον, προτείνονται πέντε περίοδοι εξάσκησης, καθεμία διάρκειας περίπου ενός λεπτού έρευνας του νου σου. Δεν συνιστάται η επιμήκυνση της χρονικής διάρκειας, και θα πρέπει να μειωθεί στο μισό λεπτό ή και λιγότερο εάν νιώσεις δυσφορία. Θυμήσου, όμως, να επαναλάβεις την ιδέα αργά πριν την εφαρμόσεις συγκεκριμένα, και επίσης πρόσθεσε:

Αυτή η ιδέα θα με βοηθήσει να απελευθερωθώ από όλα όσα πιστεύω τώρα.