Μάθημα 4

Αυτές οι σκέψεις δεν σημαίνουν τίποτα. Είναι σαν

τα πράγματα που βλέπω σε αυτό το δωμάτιο [σε αυτόν τον δρόμο,

από αυτό το παράθυρο, σε αυτό το μέρος].

1. Σε αντίθεση με τις προηγούμενες, αυτές οι ασκήσεις δεν ξεκινούν με την ιδέα της ημέρας. Σε αυτές τις περιόδους εξάσκησης, ξεκίνησε παρατηρώντας τις σκέψεις που περνούν από τον νου σου για ένα λεπτό περίπου. Στη συνέχεια, εφάρμοσε την ιδέα σε αυτές. Εάν έχεις ήδη επίγνωση δυσάρεστων σκέψεων, χρησιμοποίησε τις ως θέματα για την ιδέα. Μην επιλέξεις ωστόσο μόνο τις σκέψεις που νομίζεις ότι είναι «κακές». Θα διαπιστώσεις, εάν εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να παρατηρεί τις σκέψεις σου, ότι αυτές αντιπροσωπεύουν ένα τέτοιο μίγμα που, κατά μια έννοια, καμία εξ αυτών δεν μπορεί να χαρακτηριστεί «καλή» ή «κακή». Γι’ αυτό και δεν σημαίνουν τίποτα.

2. Κατά την επιλογή των θεμάτων για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, απαιτείται η συνηθισμένη συγκεκριμενοποίηση. Μη φοβηθείς να χρησιμοποιήσεις «καλές» σκέψεις καθώς και «κακές». Καμία από αυτές δεν αντιπροσωπεύει τις πραγματικές σου σκέψεις, οι οποίες καλύπτονται από αυτές. Οι «καλές» δεν είναι παρά σκιές αυτού που βρίσκεται πέραν από αυτές, και οι σκιές κάνουν δύσκολη την όραση. Οι «κακές» εμποδίζουν τη θέαση, και καθιστούν αδύνατο το να δεις. Δεν θέλεις ούτε τις μεν ούτε τις δε.

3. Αυτή είναι μια σημαντική άσκηση, και θα επαναλαμβάνεται κατά καιρούς σε κάπως διαφορετική μορφή. Η επιδίωξη εδώ είναι να εκπαιδευτείς στα πρώτα βήματα προς τον στόχο του να διαχωρίζεις το άνευ νοήματος από το ουσιώδες. Αυτή είναι μία πρώτη προσπάθεια στον μακροπρόθεσμο σκοπό του να μάθεις να βλέπεις το άνευ νοήματος ως έξω από σένα, και το ουσιώδες μέσα σου. Αυτή είναι επίσης η αρχή της εκπαίδευσης του νου σου ώστε να αναγνωρίζει τι είναι το ίδιο, και τι είναι διαφορετικό.

4. Κατά τη χρήση των σκέψεών σου για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, προσδιόρισε κάθε σκέψη με βάση το κεντρικό πρόσωπο ή γεγονός που περιέχει. Για παράδειγμα:

Αυτή η σκέψη για _________ δεν σημαίνει τίποτα.

Είναι σαν τα πράγματα που βλέπω σε αυτό το δωμάτιο

[σε αυτόν τον δρόμο, κλπ]

5. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις την ιδέα για μία συγκεκριμένη σκέψη που αναγνωρίζεις ως επιβλαβή. Αυτή η πρακτική είναι χρήσιμη, αλλά δεν είναι υποκατάστατο για τις πιο τυχαίες διαδικασίες που πρέπει να ακολουθούνται για τις ασκήσεις. Μην εξετάσεις, όμως, τον νου σου για περισσότερο από ένα λεπτό περίπου. Είσαι πολύ άπειρος ακόμα για να αποφύγεις την τάση να απασχολείσαι άσκοπα.

6. Επιπλέον, επειδή αυτές οι ασκήσεις είναι οι πρώτες του είδους τους, μπορεί να σου φανεί ιδιαίτερα δύσκολη η αναστολή της κρίσης σε σχέση με τις σκέψεις. Μην επαναλάβεις αυτές τις ασκήσεις περισσότερο από τρείς ή τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα επανέλθουμε σε αυτές αργότερα.